Accessible dès 16 ans, l’aquajogging est une activité qui consiste à courir dans l’eau, souvent en grande profondeur, à l’aide d’un matériel flottant (ceinture ou gilet).
Elle s’adresse particulièrement aux personnes à l’aise en milieu profond, et permet de reproduire les bienfaits de la course à pied tout en profitant de la sécurité et de la douceur de l’environnement aquatique.
L’aquajogging sollicite efficacement le système cardiovasculaire, renforce les muscles, tout en préservant les articulations grâce à l’absence d’impact. Une pratique régulière est recommandée pour en tirer tous les bénéfices.
Conditions d’accès
- Âge minimum : 16 ans
- Niveau requis : Être à l’aise en grande profondeur
- Matériel autorisé : Ceinture ou gilet de flottaison
Objectifs
- Amélioration de l’endurance
- Renforcement musculaire
- Travail cardio sans impact
- Activité douce pour les articulations
Description
Accessible dès 16 ans, l’aquajogging est une activité qui consiste à courir dans l’eau, souvent en grande profondeur, à l’aide d’un matériel flottant (ceinture ou gilet).
Elle s’adresse particulièrement aux personnes à l’aise en milieu profond, et permet de reproduire les bienfaits de la course à pied tout en profitant de la sécurité et de la douceur de l’environnement aquatique.
L’aquajogging sollicite efficacement le système cardiovasculaire, renforce les muscles, tout en préservant les articulations grâce à l’absence d’impact. Une pratique régulière est recommandée pour en tirer tous les bénéfices.
Conditions d’accès
- Âge minimum : 16 ans
- Niveau requis : Être à l’aise en grande profondeur
- Matériel autorisé : Ceinture ou gilet de flottaison
Objectifs
- Amélioration de l’endurance
- Renforcement musculaire
- Travail cardio sans impact
- Activité douce pour les articulations
